❀ヨガでリラックス~サロン元気~❀

湘南ゆうき村です!

525日(水)に去年度大人気のプログラム"ヨガ"を行いました

20名の皆様に参加いただき、10時からの2時間たっぷりとヨガを楽しみました。

160525 サロン元気 ヨガ  マット.JPG

手からはじまり、足に、脚へすすみ、

肩や首や腕、脇、腰など、

普段の生活では意識しないと動かしていることも気づけない部位を、

動かしたり、さすったり、押したり、温めたりと

やさしくゆったりとしたプログラムでした。

 

160525 サロン元気 ヨガ  姿勢.JPG

途中、骨盤を意識して歩くことを練習する機会もありました。

 

160525 サロン元気 ヨガ  歩く.JPG

指の体操もありました。 ~両手を使って~

 人差し指と親指を2回合わせて 1・2

 中指と親指を1回合わせて 

 薬指と親指を1回合わせて 

 小指と親指を2回合わせて 5・6

 もどって...

薬指と親指を1回合わせて 

中指と親指を1回合わせて 

人差し指と親指を2回合わせて 9・10

何度も行っては帰りを繰り返し、どんどんスピードがアップしていきます

...私は、利き手ではない方からくずれていきました(~_~;)

 

最後はゆったりと一休みしてから終了となりました

 

160525 サロン元気 ヨガ  寝る.JPG

参加された皆様、講師の先生。ありがとうございました☆

 

次回は、68日(水)1000~ フラワーアートです。

お楽しみに♪

 

湘南ゆうき村

担当:小野田

 

前回のサロン元気の様子↓

http://www.f-ikusei.or.jp/staff/2016/05/post-522.html

 

※「サロン元気」について

 藤沢市介護予防事業のひとつです。

 藤沢育成会では、湘南ゆうき村と六会いきいきサポートセンターが一緒に

六会地区にお住いの65歳以上の方を対象に

『これまでも・これからお元気に過ごせるように』

プログラムを企画し実施しております。

1604 サロン元気 案内.pdf

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